3 Gerakan Ini Bisa Bikin Perut Buncit Rata Kembali

harianmuba com JAKARTA TIDAK ada satu wanita bahkan mungkin pria yang ingin memiliki perut buncit Perut buncit selain tidak enak dilihat juga sebenarnya tidak baik untuk kesehatan Anda bisa bikin perut buncit rata kembali dengan beberapa cara mudah Misalnya dengan diet ketat tetapi sehat dan tentu saja melakukan olahraga Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi co 1 Sit up Bila dilakukan secara rutin dan benar gerakan ini bisa membuat otot perut Anda terasa mengencang terutama di bagian atas Untuk memaksimalkan latihan Anda bisa melakukannya selama 30 kali dalam latihan 2 Lying leg raise Gerakan ini juga cukup efektif untuk meratakan perut Anda cukup berbaring kemudian angkat kaki Anda ke atas dengan lurus dalam sekali gerakan Anda perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik lakukan berkali kali agar otot perut terasa tertarik 3 Plank Anda bisa mencoba gerakan side plank Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana tapi yang paling terasa setelah dilakukan dengan benar Pertama Anda perlu berbaring kemudian mengangkat tubuh Anda dengan siku yang menjadi tumpuannya lakukan selama 30 hingga 45 detik Bila gerakanmu benar perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik genpi jpnn