HARIANMUBA.COM- Vitamin B kompleks merupakan kelompok vitamin yang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.
Kekurangan vitamin B kompleks dapat memberikan dampak serius pada berbagai fungsi tubuh, mengingat peran vitamin B melibatkan proses metabolisme, fungsi syaraf, dan produksi energi.
Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin B kompleks:
1. Gangguan pada Sistem Saraf
Vitamin B kompleks, termasuk B1 (tiamin), B6 (piridoksin), dan B12 (kobalamin), berperan penting dalam kesehatan sistem saraf.
Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan masalah neurologis seperti kesemutan, kelemahan otot, dan gangguan keseimbangan.
BACA JUGA:Amalkan 5 Doa Pembuka Pintu Rezeki Ini, Rasakan Manfaatnya Dalam Kehidupan Anda!
2. Masalah Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi
Vitamin B kompleks juga memainkan peran penting dalam fungsi pencernaan. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan dan menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi, seperti zat besi dan kalsium.
3. Anemia Defisiensi Besi
Vitamin B12 dan asam folat (B9) esensial dalam produksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan kulit pucat.
4. Gangguan Mental dan Emosional
Vitamin B kompleks memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental dan emosional. Kekurangan B1 dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk gangguan mood, kecemasan, dan bahkan depresi.
5. Gangguan Kulit dan Rambut
Kekurangan vitamin B kompleks dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan rambut. Gejala meliputi kulit kering, rambut rapuh, dan masalah kulit lainnya. Vitamin B juga berperan dalam proses regenerasi sel-sel kulit.