BACA JUGA:Jaga Kesehatan Selama Puasa Baiknya Hindari 5 Jenis Makanan ini
Makanan yang mengandung kacang-kacangan seperti tahu dan tempe sangat baik dikonsumsi, sebagai makanan sahur agar kuat puasa.
Dikutip dari Healthline kacang-kacangan dan produk turunannya seperti tahu dan tempe, sangat rendah kalori, namun tinggi kandungan protein dan lemak baik.
Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks bersifat mengenyangkan. Selain itu, makanan ini juga mengandung kadar serat yang terbilang cukup tinggi, membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.
4. Pisang
Pisang juga menjadi salah satu makanan sahur agar kuat puasa, yang cukup direkomendasikan oleh ahli. Jika mengutip dari Eat This Not That pisang mengandung serat yang cukup banyak dan rendah kalori.
BACA JUGA:Rebusan Serai Kurma Takjil Rendah Gula dan Kolesterol, Ini Resepnya
BACA JUGA:Rebusan Serai Kurma Takjil Rendah Gula dan Kolesterol, Ini Resepnya
Kandungan serat di dalam pisang ini, dapat membantu tubuh si kecil kenyang. Bahkan juga sekaligus dapat mengurangi jumlah total kalori harian dan bikin kenyang lebih lama saat puasa.
5. Nasi merah
Nasi merah, mengandung kalori lebih rendah jika dibandingkan nasi putih. Bahkan, nasi merah diketahui juga memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah.
Hal ini tentu dapat membuat si kecil merasa kenyang lebih lama selama berpuasa.
BACA JUGA:Waspada, Ini Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
6. Semangka
Buah berwarna merah yang manis ini, ternyata juga bisa membantu tubuh si kecil menjadi kenyang lebih lama saat puasa, lho! Hal ini karena, semangka mengandung gula alami yang cukup tinggi.