6. Blueberry
Blueberry adalah salah satu makanan penghilang stres terbaik. Blueberry kaya akan vitamin C, salah satu antioksidan yang bertanggung jawab untuk menghilangkan stres.
Terlebih lagi, fitonutrien yang ditemukan dalam buah beri meningkatkan respons tubuh Anda terhadap stres.
7. Pisang
Kaya akan kalium dan vitamin B6, pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi ketegangan otot.
Mereka juga mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa bahagia dan tenang.
8. Kacang Hijau
Kacang hijau adalah sumber yang kaya akan magnesium, mineral yang membantu merilekskan otot dan menenangkan sistem saraf.
9. Yogurt
Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala stres. Pilihlah yogurt rendah lemak dan tanpa gula tambahan untuk manfaat terbaik.
BACA JUGA:Ucapannya Tuai Kontroversi, Ivan Gunawan Akhirnya Minta Maaf
10. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merilekskan pembuluh darah.
Secuil cokelat hitam setiap hari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.
Dengan menambahkan makanan-makanan ini ke dalam diet sehari-hari Anda, Anda dapat memberikan dukungan alami bagi sistem tubuh Anda dalam mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental Anda.
Jadi, saat stres datang mengetuk pintu, jangan ragu untuk mengunjungi dapur Anda untuk meraih solusi yang lezat dan menyenangkan.