HARIANMUBA.COM,- Masih Sering Begadang sambil main, Ini Lho Dampak Buruknya.
Di era modern ini, banyak orang, terutama anak muda, yang gemar begadang.
Entah untuk mengerjakan tugas, bermain game, menonton film, atau sekadar bersosialisasi di media sosial.
Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan begadang atau kurang tidur dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan?
BACA JUGA:Ternyata Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi pada Anak, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Low Budget, Ini 7 HP Samsung Harga Rp2 Jutaan dengan RAM 8
Kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak, seperti kemampuan konsentrasi, daya ingat, dan pengambilan keputusan. Hal ini dapat berakibat pada menurunnya performa belajar dan bekerja.
Selain itu, kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih mudah terserang penyakit.
Dampak jangka panjangnya pun tak kalah berbahaya, seperti meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Berikut beberapa dampak buruk kurang tidur yang perlu Anda waspadai:
BACA JUGA:10 Amalan Ini, Pahalanya Setara Haji dan Umrah, Apa Saja?
BACA JUGA:Waspada, Inilah Bahaya Pipis Kucing Bagi Kesehatan Anda
- Gangguan fungsi otak: Kurang tidur dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi, mudah lupa, dan pengambilan keputusan yang buruk.
- Lemahnya sistem kekebalan tubuh: Kurang tidur membuat Anda lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
- Meningkatnya risiko obesitas: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda berisiko lebih tinggi mengalami obesitas.