BACA JUGA:Petani Kopi Sumsel Auto Senyum, Harga Jual Melejit Hingga Rp 70 Ribu Perkilo
Cara Mengecilkan Perut Buncit
Seperti yang telah diterangkan sebelumnya, lemak viseral adalah lemak yang banyak berperan pada timbulnya perut buncit.
Berbeda dengan lemak subkutan yang berada dekat dengan kulit, lemak ini berada di sekitar organ dalam, sehingga sulit untuk dihilangkan.
Namun demikian, Anda dapat melakukan beberapa cara mengecilkan perut buncit.
BACA JUGA:Timnas Indonesia Kembali Ukir Sejarah, Lolos Putaran ketiga qualifiera Piala Dunia 2026 zona Asia
BACA JUGA:Pemerintah Buka Rekrutmen CASN 2024 untuk Penuhi Kebutuhan 2,3 Juta ASN, Ini Jadwal Lengkapnya
Anda dapat mengencangkan otot perut Anda dengan sit-up atau gerakan lainnya, tetapi dengan hanya melakukan latihan-latihan itu tidak akan menyingkirkan perut buncit secara bermakna.
Lakukanlah strategi kombinasi diet dan olahraga yang ditujukan untuk mengurangi berat badan, mengurangi lemak tubuh total sekaligus menghilangkan lemak di perut.
Meskipun mengecilkan perut buncit bukan perkara mudah, Anda tetap perlu berusaha untuk mengatasi perut buncit.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:
BACA JUGA:Petani Pasang Surut di Lais Muba, Mulai Turunkan Padi ke Sawah, Berharap Hasil Panen Melimpah
- Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya.
Untuk mengurangi lemak pada perut, Anda perlu mengurangi asupan kalori dalam tub Konsumsi kalori setidaknya dikurangi 500-1000 kalori per hari dari total kebutuhan.
Kurangi karbohidrat dan mulai mengonsumsi banyak sayuran, buah, produk susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.