6. Mountain Climbers
Latihan ini tidak hanya kardio tetapi juga melatih seluruh tubuh, tetapi juga memanfaatkan berbagai otot untuk membakar hingga 355,5 kalori dalam 30 menit.
Mulailah dari posisi plank dengan tangan di bawah bahu, tarik lutut ke dada secara bergantian sambil menjaga inti tubuh Anda tetap aktif.
BACA JUGA:Turnamen Voli Desa Cinta Damai Rampung, Tim Voli Desa Srigunung Borong Juara
BACA JUGA:Keren, Kamera Hp Oppo Ini Setara Kamera DSLR
7. Jumping Jack dan Lompat Tali
Latihan ini bisa dilakukan di ruang terbatas dan sangat baik untuk meningkatkan detak jantung serta membakar kalori.
Baik jumping jack maupun lompat tali adalah latihan yang dapat dengan cepat menambahkan intensitas ke rutinitas kamu tanpa memerlukan peralatan yang rumit.