Berapa Lama Durasi Jalan Kaki Ideal untuk Menurunkan Berat Badan? Simak Jawabannya Menurut Ahli

BACA JUGA:9 Mobil Termahal di Dunia, Cuma Diproduksi Dua Unit Harga Hingga Ratusan Miliar

Tips untuk Meningkatkan Efektivitas Jalan Kaki

- Gunakan Pedometer atau Aplikasi: Menggunakan pedometer atau aplikasi pelacak langkah dapat membantu memantau jumlah langkah dan jarak yang ditempuh.

- Tingkatkan Intensitas Secara Bertahap: Mulailah dengan durasi yang nyaman dan tingkatkan intensitas serta durasi secara bertahap untuk menghindari cedera.

- Pilih Rute yang Menarik: Berjalan di tempat yang menarik seperti taman atau jalur alam dapat membuat aktivitas berjalan kaki lebih menyenangkan.

- Gabungkan dengan Pola Makan Sehat: Jalan kaki harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan seimbang untuk hasil penurunan berat badan yang optimal.

BACA JUGA:PT KAI Pariwisata Buka Lowongan untuk Posisi Customer Service On Train (CSOT), Khusus Lulusan SMA Sederajat

Berjalan kaki adalah cara yang efektif dan mudah diakses untuk menurunkan berat badan. Dengan durasi sekitar 30-60 menit per hari, lima kali seminggu, dan mempertahankan intensitas sedang hingga tinggi, Anda bisa melihat hasil yang signifikan dalam penurunan berat badan.

Ingatlah untuk tetap konsisten dan menggabungkan latihan ini dengan pola makan yang sehat untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.(*)