Rempah yang masih berkerabat dengan kunyit ini juga memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa temulawak dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik.
6. Kayu Manis
Kayu manis dikenal mampu menurunkan kolesterol pada orang yang memiliki gangguan metabolik. Selain itu, kayu manis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.
7. Biji Rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 dan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Biji rami sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam roti atau makanan lainnya.
8. Kelabat
Kelabat, atau fenugreek, adalah penyedap masakan yang juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Herbal ini dapat meningkatkan jumlah reseptor LDL dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
9. Ruku-Ruku
Tanaman yang sering dikonsumsi sebagai teh ini mengandung minyak eugenol yang bisa memperbaiki metabolisme tubuh dan menurunkan kolesterol. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efeknya pada manusia.
10. Bunga Krisan
Teh bunga krisan memiliki kandungan antioksidan, seperti flavonoid, yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Teh ini juga sering dikonsumsi di negara-negara Asia Timur seperti Cina dan Jepang.
Meskipun herbal untuk kolesterol menawarkan banyak manfaat, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Beberapa herbal dapat menimbulkan efek samping, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan atau bersamaan dengan obat-obatan medis.
Herbal tertentu juga dapat berinteraksi dengan obat kolesterol yang diresepkan oleh dokter, sehingga dapat mengurangi efektivitas atau menimbulkan reaksi yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:Pemkab Muba Siap Hadapi Ancaman Siber, Optimalkan Peran Data Recovery Center