HARIANMUBA.COM - Tips agar cepat tidur yang wajib kamu coba. Hampir setengah populasi di dunia ini, sulit tidur menjadi momok yang tidak pernah mau mangkir dari kehidupan.
Padahal tidur yang cukup dan berkualitas merupakan hal yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Menurut data dari National Sleep Foundation, sekitar 35% orang dewasa melaporkan bahwa mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Apakah kamu jadi salah satu yang merasa sulit tidur? Nah, oleh karena itu, di sini ada beberapa tips agar cepat tidur yang bisa kamu coba.
BACA JUGA:Bisa Diamalkan, Ini Doa Kesembuhan untuk Orang Sakit
BACA JUGA:Tampilan Lebih Sporty dan Canggi, Honda Rilis RS 150 R 2024
Tips agar Cepat Tidur
Berikut adalah beberapa tips agar cepat tidur yang bisa kamu coba.
Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Salah satu cara paling ampuh untuk tidur lebih cepat adalah dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman. Kamu harus tahu, bahwa suhu kamar yang pas untuk tidur itu antara 15-20 derajat Celsius.
BACA JUGA:Lucianty-Syaparuddin Diminta Memimpin Muba, Dukungan Pedagang dan Masyarakat Mengalir Deras
Pastikan ruangan kamu gelap dan tidak bising, kamu juga bisa gunakan tirai hitam untuk menutupi cahaya, dan sediakan penyumbat telinga kalau perlu.
Jangan lupa untuk menciptakan kasur dan bantal yang nyaman agar tidur kamu bisa lebih cepat.
Batasi Penggunaan Perangkat Elektronik