2. Membantu mengendalikan diabetes
Beras merah dikenal sebagai beras dengan indeks glikemik (GI) yang rendah. Artinya, konsumsi beras ini tak bikin gula darah melonjak hingga membantu mengontrol diabetes.
BACA JUGA:Timnas Berhasil Kalahkan Arab Saudi, Persaingan Grup C Kian Memanas
BACA JUGA:Lindungi Hak Anak, Dinas PPPA Muba Gelar Pelatihan Forum Anak sebagai Pelapor dan Pelopor
3. Mencegah asma
Ilustrasi. Mencegah asma, salah satu efek makan nasi merah setiap hari.Karena tinggi magnesium, konsumsi beras merah secara teratur bisa membantu meningkatkan sirkulasi oksigen.
4. Meningkatkan pencernaan
Beras merah merupakan serat yang baik sehingga memudahkan proses metabolisme. Buang air besar pun jadi lebih lancar.
5. Mengurangi rasa lapar
BACA JUGA:Berhasil Kalahkan Arab Saudi Ranking FIFA Timnas Indonesia Naik 5 Peringkat
BACA JUGA:Membanggakan, Tari Setabik Musi Banyuasin Terima Sertifikat Warisan Budaya Indonesia 2024
Serat dalam beras merah dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat Anda tak mudah merasa lapar.
6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Beras merah mengandung senyawa yang dapat membantu kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi dikenal sebagai salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.
7. Mencegah radang sendi dan osteoporosis
Kaya kandungan kalsium dan magnesium, beras merah merupakan makanan yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang.