2. Makanan yang difermentasi
Makanan yang difermentasi mengandung prebiotik sehingga baik untuk sistem pencernaan.
Misalnya saja kimchi, tapai, tauco, dan yoghurt.
BACA JUGA:Chery J6 Bermotif Batik Bakal Dilelang di GJAW 2024, Anda Berminat?
BACA JUGA:Akhir Pekan, Hj Lucianty SE Memasak Pindang Lais dan Pundang Seluang Goreng untuk Keluarga
Jones menjelaskan, usus yang sehat sangat penting untuk rambut karena bakteri organ tubuh ini menghasilkan vitamin B dan biotin.
Kekurangan biotin menyebabkan perubahan warna dan kekuatan rambut, seperti membuatnya rapuh dan lebih rentan menipis.
Karena itu penting untuk menjaga asupannya untuk menunda pertumbuhan uban.
3. Salmon
BACA JUGA:Kemudahan di Ujung Jari: Kenali Aplikasi BRImo dari BRI
BACA JUGA:Pantau Transaksi Toko lewat BRIMerchant
Salmon sangat direkomendasikan karena kaya vitamin D yang dapat menjaga pigmen rambut.
Suplemen vitamin D juga punya efek yang tak kalah baiknya, namun konsumsi ikan segar ini jauh lebih baik karena kaya manfaat tambahan seperti protein dan omega 3.