8 Cara Alami Ini Ampuh Hancurkan Lemak Perut

Asupan teh hijau bisa mengurangi penumpukan lemak, menurut beberapa penelitian pada hewan. 

Manfaat lain seperti penurunan berat badan dan jaringan lemak juga telah diamati. 

Seduh secangkir teh hijau dan minum setiap pagi untuk membantu mengurangi lemak perut dan mengatur berat badan.

7. Olahraga 

Melakukan latihan fisik dalam jumlah sedang bisa membantu memerangi lemak perut. 

Anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari untuk membantu mengelola lemak perut dan mengurangi berat badan. 

Anda bisa perlahan-lahan meningkatkan durasi latihan kamu. 

Berolahraga dengan beban (strength training) merupakan cara yang efektif untuk mengelola lemak perut. Latihan efektif lainnya adalah sit-up (spot exercise). 

8. Diet Sehat 

Pola makan merupakan faktor penting yang mengatur penumpukan lemak dalam tubuh. 

Apa yang Anda makan dan ukuran porsi penting, dan kamu harus memperhatikannya dengan saksama. 

Jadikan sayuran, buah, dan gandum sebagai bagian dari diet harian Anda. 

Hindari karbohidrat sederhana seperti roti tawar, minuman manis, dan biji-bijian olahan. (*)

 

 

Sumber: