Makanan dan Buah ini Bermanfaat Menjaga Kesehatan Otak, Apa itu

BACA JUGA:Ini 5 Gunung Tertinggi di Pulau Sumatera, Salah satunya Gunung Dempo Pagaralam . Cek KetinggianyaBACA JUGA:Ini 5 Gunung Tertinggi di Pulau Sumatera, Salah satunya Gunung Dempo Pagaralam . Cek Ketinggianya

3. Gandum Utuh

Penyuka gandum utuh tentu harus bersenang hati, sebab dengan mengonsumsi makanan ini akan mengurangi risiko jantung. 

Gandum utuh sendiri meliputi oatmeal, roti gandum, sereal gandum, sampai beras merah. Gandum utuh sendiri memiliki kandungan serat, vitamin E, dan omega-3 yang tinggi. Jadi, dengan memakan gandum utuh, asupan darah ke seluruh organ tubuh akan berjalan dengan lancar. Begitupun dengan otak.

Itulah antara lain buah dan makanan yang baik untuk melindungi otak, namun akan lebih baik lagi , bila kita sering makan sayuran hijau dan ikan. 

 

Sumber: