Sering Alami Gangguan Pencernaan saat Puasa? Kenali 5 Jenis dan Cara Pencegahannya

Sering Alami Gangguan Pencernaan saat Puasa? Kenali 5 Jenis dan Cara Pencegahannya

JAKARTA Puasa diklaim bisa membantu meningkatan kesehatan pada tubuh namun apabila tidak dijaga dengan baik bisa mengganggu pencernaan Tetaplah bijak dalam konsumsi makanan saat berbuka puasa Pasalnya hal itu bisa saja sebabkan masalah pada pencernaan anda Namun jangan khawatir berikut adalah sejumlah gangguan yang biasa dialami saat berpuasa dan cara menceghnya 1 Mual dan Muntah Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak berlemak dan tinggi gula Cara mencegahnya yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih 2 Sembelit Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah termasuk air putih selama bulan puasa Cara mencegahnya yaitu perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat 3 GERD Gastroesophageal reflux disease GERD merupakan gangguan pencernaan saat puasa Cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih 4 Sakit Maag Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag Masalah ini hampir terjadi pada umumnya Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur 5 Perut Kembung Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat disway Id

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: