3 Olahraga Terbaik untuk Penderitaan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

JAKARTA DARAH tinggi karena adanya tekanan pada dinding arteri jantung yang dapat menyebabkan masalah jika tidak segera diobati Orang yang menderita tekanan darah tinggi biasanya harus selalu mengonsumsi obat Mereka juga disarankan untuk selalu menerapkan pola gaya hidup sehat dan aktif bergerak Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi Apa saja itu Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi co 1 Jalan kaki Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga aerobik yang paling mudah dilakukan tetapi efisien untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Bagi kamu yang obesitas jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk menjaga berat badan sehingga juga bisa mencegah hipertensi semakin parah 2 Bersepeda Jenis olahraga aerobik lain yang bisa dicoba yaitu bersepeda Dengan bersepeda secara rutin jantung akan bekerja lebih efektif dalam darah sehingga tekanan darah bisa menurun secara signifikan Berat badan akan dikendalikan sehingga mencegah munculnya berbagai penyakit salah satunya adalah hipertensi 3 Berenang Jalan kaki dan bersepeda memang bisa kamu lakukan sambil menjalankan aktivitas sehari hari kamu Namun sambil mengisi waktu luang kamu juga bisa melakukan olahraga aerobik lainnya untuk membantu menurunkan tekanan darah seperti berenang genpi jpnn

Sumber: