Waspada, Ini 5 Tanda Anda Makan Garam Terlalu Banyak, Nomor 2 Bikin Kaget

 

JAKARTA, HARIANMUBA.COM - MAKANAN yang Anda konsumsi tanpa garam tentu akan terasa hambar dan tidak enak.

Garam yang ditambahkan ke dalam berbagai hidangan akan membuat Anda makan dengan lahap.

Namun, makan garam terlalu banyak tentu saja tidak baik untuk kesehatan Anda

Garam mengandung 40 persen natrium dan 60 persen klorin. Terlalu banyak natrium bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, batu ginjal, dan penyakit kardiovaskular.

Terlalu sedikit natrium bisa menyebabkan pusing dan hiponatremia.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, asupan garam harian Anda tidak boleh melebihi 1,5 g, atau lebih dari setengah sendok teh garam meja.

Ketika Anda mengambil lebih dari jumlah yang disarankan, itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-signs-youre-consuming-too-much-salt/fg4pcve?fbclid=IwAR3Y2UAIRB3EdV84BqLpUdwWMrANXCGHpPQ2F4bF0ntBuWFrO35OL4HjG00.

1. Merasa haus terus-menerus

Studi menunjukkan bahwa makanan dengan kandungan natrium tinggi bisa memengaruhi keseimbangan cairan tubuh.

Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, kemungkinan besar kamu akan merasa haus sepanjang waktu.

Minum cukup air adalah metode terbaik untuk memperbaikinya.

Sumber: