Untuk Kesehatan Mata, Konsumsi 7 Buah dan Sayur Ini

HARIANMUBA COM, - Salah satu organ tubuh kita yang sangat penting adalah mata, karena itu wajib menjaganya agar dapat berfungsi maksimal. 

Agar tetap terjaga hingga hari tua, beberapa cara dapat dilakukan. Misalnya dengan rutin memakan buah buahan dan sayur. 

Apa saja sayuran dan buah buahan itu ? 

BACA JUGA:Pengantin Perempuan Yang di Bawa Kabur Bisa di Pidana, Ini Pasalnya

BACA JUGA:Siap-siap Aturan Baru! Masyarakat Beli BBM Tidak Boleh Pindah SPBU

1. Wortel

Wortel mengandung kandungan beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan manjaga kesehatan  mata. 

Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh. Dengan demikian tubuh, termasuk mata akan lebih sehat.

2. Jeruk

Selain menjaga daya tahan tubuh, jeruk ternyata juga menjadi makanan untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Ternyata Ada Malin Kundang Versi Musi Banyuasin, Peninggalannya Masih Ada

BACA JUGA:Aksi Heroik Pria Gagalkan Perampokan di Restoran Viral, Pelaku Berhasil Dilumpuhkan

Kandungan vitamin C pada jeruk merupakan golongan antioksidan yang kuat. Antioksidan kuat ini dapat membantu mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen pada kornea mata. 

3. Alpokat

Sumber: