Waspada! 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Anda

HARIANMUBA.COM,- Waspada! 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Anda.

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. 

Kebiasaan ini mungkin tampak sepele, namun jika dibiarkan dalam jangka panjang, efeknya bisa sangat berbahaya. 

Berikut 5 kebiasaan Sehari-hari yang perlu diwaspadai:

BACA JUGA:Ini Penyebab Banyaknya Pemain Naturalisasi di Timnas Indonesia

BACA JUGA:Ternyata Lidah Buaya dapat Mempercepat Penyembuhan Luka

1. Kurang Tidur

Tidur merupakan kebutuhan vital bagi tubuh untuk regenerasi sel dan pemulihan energi. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan depresi. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.

2. Malas Bergerak

Gaya hidup modern yang serba instan membuat banyak orang menjadi malas bergerak. 

BACA JUGA:Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Ini Manfaat dan Kandungan Daun Sintrong Buat Kesehatan

BACA JUGA:Ini Cara Berbuka Puasa yang Benar, Menurut Buya Yahya

Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. 

Sebaiknya luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga.

Sumber: