Punya Masalah Jantung, Jangan Lakukan Olahraga Ini

HARIANMUBA.COM - Salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan adalah dengan rutin berolahraga.

Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan trigliserida, meningkatkan kadar high-density cholesterol (HDL) atau kolesterol baik, mengurangi risiko kanker dan stroke, dan pada akhirnya memperpanjang umur.

Sayangnya, bagi orang dengan masalah jantung, ada beberapa jenis olahraga yang tidak dianjurkan untuk dilakukan.

Berikut beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari orang dengan masalah jantung. Apa saja?

BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, Inilah 5 Hp Gaming Ini Paling Diburu Pembeli

BACA JUGA:Jadi Pemasok Ikan Khas Sungai Musi di Pasar

1. Sit-up

Beberapa bentuk latihan beban tubuh atau bodyweight sebenarnya aman untuk individu dengan masalah jantung, tetapi latihan lainnya bisa berbahaya.

Sit-up termasuk salah satu yang mungkin berbahaya. Para ahli bahkan menyarankan untuk menghindari push-up juga.

Namun, bagi orang tanpa masalah jantung, sit-up dan latihan bodyweight lainnya bisa menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Elen Setiadi Siap Kerja Keras Sempurnakan Program Agus Fatoni

BACA JUGA:Bakti Polsek Sanga Desa Pada HUT Bhayangkara ke-78, Bangun Sumur Bor dan Instalasi Air di Pondok Pesantren

Bahkan, individu dengan tekanan darah tinggi perlu mempertimbangkan untuk melakukan latihan beban tubuh.

2. Mengangkat beban berat

Sumber: