Mental Sedang Down, Begini Cara Mengatasinya Agar Kembali Semangat

HARIANMUBA.COM - Mental yang down atau kondisi kesehatan mental yang terganggu dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. 

Namun, penting untuk diingat bahwa kondisi ini dapat diatasi dengan langkah-langkah yang tepat. 

Berikut adalah delapan cara efektif untuk menyembuhkan mental yang down:

Mengingat Bahwa Tidak Sendiri

BACA JUGA:Tegaskan Larangan Evakuasi Puing Jembatan, Pemkab Muba dan Pemprov Sumsel Dorong Pemulihan Jembatan P6 Lalan

BACA JUGA:Ada Kenikan, Ini Daftar Tarif Tol Sigli Banda Aceh

Salah satu perasaan yang sering muncul ketika mental sedang down adalah rasa terisolasi dan sendirian. 

Namun, penting untuk menyadari bahwa perasaan ini tidak mencerminkan realitas. Banyak orang mengalami masalah kesehatan mental, dan Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini.

Menjaga Kesehatan Fisik dan Pikiran

Kesehatan mental dan fisik saling terkait erat. Mulailah dengan memperhatikan sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh dan pikiran Anda. 

BACA JUGA:Harga Ikan Segar Turun, Ikan Asin dan Salai Tetap Normal

BACA JUGA:3 Minuman Tinggi Antioksidan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Apakah Anda merasa lelah secara fisik? Apakah ada pola pikir negatif yang terus berulang?

Praktikkan mindfulness atau kesadaran penuh untuk lebih mengenali pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakimi. 

Sumber: