Hindari Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Agar Bangun Segar Bugar

HARIANMUBA.COM - Agar tubuh terasa segar dan bugar saat bangun tidur, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

Salah satu kebiasaan tersebut adalah makan dalam jumlah besar di malam hari.

Berikut penjelasan mengenai kebiasaan malam yang dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Hormon dalam tubuh manusia bekerja mengikuti pola pergerakan matahari sepanjang hari.

BACA JUGA:MUBA Serahkan Donasi Rp 245 Juta untuk Warga Palestina, Bentuk Nyata Solidaritas dan Kepedulian

BACA JUGA:Kajari Muba Minta Jaksa Jangan Hedon Serta Bijak dalam Bermedsos

"Kita bisa belajar bahwa hormon manusia bekerja sesuai dengan ritme matahari," kata dr. Zaidul Akbar.

"Saat matahari terbit, hormon simpatik mulai aktif," lanjutnya.

Namun, ketika matahari mulai tenggelam, hormon dalam tubuh juga mengalami perubahan.

"Ketika matahari tenggelam, Allah SWT memerintahkan kita untuk beristirahat," tambah dr. Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Pembangunan Tol Trans Sumatera Sudah Lebih dari 1.000 KM, Ini Daftarnya

BACA JUGA:Penjualan Handphone Secara Global Terbaru, Samsung dan Apple Masih Dominan

dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan bahwa malam hari bukanlah waktu yang tepat untuk makan banyak.

"Malam bukan waktu yang tepat untuk makan. Jika ingin sehat, sebaiknya hindari makan berat seperti saat makan siang," jelasnya.

Sumber: