7 Manfaat Lari Malam Hari bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Suhu yang lebih dingin ini membuat aktivitas lari menjadi lebih nyaman dan tubuh tidak cepat merasa kelelahan akibat cuaca panas.

Tips Aman Lari Malam Hari

Meskipun memiliki banyak manfaat, lari malam juga memerlukan perhatian khusus untuk memastikan keamanan Anda. Berikut beberapa tips yang dapat membantu:

- Gunakan pakaian yang memiliki reflektor agar terlihat jelas oleh kendaraan.

- Pilih rute yang terang dan aman dengan penerangan yang memadai.

- Bawa alat komunikasi seperti ponsel untuk berjaga-jaga jika ada kondisi darurat.

- Jangan berlari sendirian di tempat yang sepi untuk menghindari risiko keamanan.

BACA JUGA:Bak Lautan Manusia, Masyarakat Muba Padati Sepanjang Kolonel Wahid Udin Saksikan Karnaval

Lari malam hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik dari segi fisik maupun mental. Dengan meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan membantu pembakaran kalori, lari malam bisa menjadi pilihan olahraga yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dengan jadwal yang fleksibel.

Namun, pastikan Anda tetap menjaga keamanan selama berlari dengan memilih rute yang aman dan menggunakan pakaian yang tepat.(*) 

Sumber: