harianmuba com Pola hidup sehat bisa mencegah Anda dari Penyakit Tak Menular salah satunya penyakit jantung Bagi penyanyi Denada Tambunan ia memiliki tips untuk menjaga kesehatan jantungnya Salah satunya dengan bergerak aktif Unstruktur dan Brand Ambassador Zumba di Indonesia itu rutin melakukan olahraga zumba Memperingati Hari Jantung Sedunia Denada Tambunan ingin membantu dan mengajak masyarakat untuk menyadari kekhawatiran mengkhawatirkan kondisi obesitas yang dapat berakibat pada penyakit jantung yang sering disebut sebagai silent killer Saat ini obesitas menjadi salah satu masalah kesehatan masyarakat terbesar di dunia Menurutnya gaya hidup yang buruk dan kurang berolahraga membuat banyak orang tidak sadar mengalami obesitas yang menjadi pemicu awal dari penyakit penyakit mematikan Sehingga lanjutnya menjaga kesehatan tubuh terutama menjadi prioritas karena jantung merupakan salah satu organ terpenting bagi tubuh Membuat tubuh dan jantung saya tetap sehat ujar Denada dalam keterangan resmi kemarin Menurut Denada zumba menjadi sangat menyenangkan karena gerakan tariannya yang bervariasi Secara pribadi sangat merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari hari Sejak rutin melakukan zumba saya merasa lebih bersemangat dan bertenaga keluhan pusing atau lelah jauh berkurang Saya sangat merekomendasikan orang orang untuk bergabung dalam kelas zumba karena dapat membantu melepaskan stres dan memperkuat jantung kata Denada Menurut dr dr Nahar Taufiq SpJP K dokter spesialis jantung dan pembuluh darah penting untuk menjaga berat badan yang ideal dan rutin melakukan olahraga untuk mencegah penyakit jantung zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan aerobik intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori secara efektif The American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sepanjang minggu untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler yang baik Olahraga Zumba juga sangat baik dilakukan oleh penderita jantung Jenis olahraga ini dapat membuat otot jantung lebih kuat sekaligus membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol Selain itu olahraga olahraga dan olahraga seperti Zumba menciptakan defisit energi yang dapat mengurangi lemak sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat dan kadar kolesterol yang baik bagi penderita penyakit jantung Aktivitas aerobik seperti Zumba bisa detak jantung dan pernapasan selama latihan Jenis olahraga ini dapat meningkatkan laju jantung meningkatkan curah jantung dengan pernapasan yang teratur dan meningkatkan aliran darah tentunya jangan terlalu keras di awal diskusikan dengan dokter tutup dr Nahar jpg jawapos