Jahe memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang membantu meredakan gejala batuk dan ISPA. Anda dapat membuat teh jahe dengan mencampur irisan jahe segar ke dalam air panas.
4. Uap Hangat
Menghirup uap air hangat dapat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan Anda. Anda bisa menggunakan air panas dalam mangkuk dan menutupi kepala dengan handuk saat menghirup uap.
BACA JUGA:Lahan Kebun BLC PT BKI Terbakar, Jumlahnya Capai 0,8 Hektar, Ini Yang Dilakukan Polsek Lalan
5. Penggunaan Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami. Makan bawang putih mentah atau menambahkannya dalam makanan dapat membantu mempercepat pemulihan.
6. Pijatan Dada
Pijatan lembut pada dada dengan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak kelapa dapat membantu meredakan ketegangan di area dada.
7. Istirahat Cukup
Memberikan tubuh istirahat yang cukup adalah hal penting saat mengatasi ISPA. Istirahat yang baik memungkinkan tubuh untuk fokus pada penyembuhan.
8. Makanan Bergizi
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi protein dapat memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi.