5.Alpukat: Lemak Sehat dan Serat
Alpukat, meskipun mengandung lemak, sebagian besar adalah lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari akumulasi kolesterol jahat.
Alpukat juga mengandung serat dan omega-9, membantu menjaga kadar gula darah tetap rendah.
BACA JUGA:Pj Sekda Muba Lantik 2 Pejabat Administrasi, Ini Nama dan Jabatan nya
Mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin dalam diet sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami.
Meskipun hasilnya mungkin tidak secepat obat-obatan, pengaturan pola makan dan gaya hidup sehat yang inklusif akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan Anda.
Sebelum mengubah pola makan atau mengambil langkah-langkah baru untuk menangani kolesterol tinggi, selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.(*)