HARIANMUBA.COM - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Untuk mengatasi masalah ini, perubahan dalam pola makan menjadi hal yang sangat penting.
Salah satu aspek yang sering diabaikan adalah camilan. Makan camilan sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Berikut adalah beberapa camilan sehat yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kolesterol:
BACA JUGA:Kabupaten Muba Nantinya Terdapat 2 Exit dan Rest Area Tol Betung Jambi, Disini Lokasinya
1. Almond dan Kacang-kacangan
Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan.
Makan sejumlah kecil kacang-kacangan setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
2. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik, terutama beta-glucan. Serat ini membantu mengikat kolesterol LDL dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya. Sarapan dengan oatmeal adalah langkah yang cerdas untuk menurunkan kolesterol.