8. Biji Chia dan Kenari
Biji chia dan kenari adalah sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan retina mata.
Konsumsi biji chia dan kenari dalam makanan atau smoothie Anda dapat membantu mencegah mata buram.
Merawat mata dengan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini adalah langkah cerdas untuk menjaga kualitas penglihatan Anda.
Selain itu, jangan lupa untuk melindungi mata dari sinar matahari dengan mengenakan kacamata hitam dan hindari paparan sinar biru berlebih dari layar elektronik.
BACA JUGA:Tol Trans Sumatera Diprediksi Tetap Nyambung Sampai Provinsi Riau, Berikut Faktanya
Dengan perubahan sederhana dalam pola makan dan perawatan mata yang baik, Anda dapat menjaga mata tetap sehat dan tajam sepanjang hidup.
Jadi, mulailah merawat mata Anda dengan makanan sehat yang bermanfaat ini.(*)