Pertimbangkan untuk memasukkan oatmeal, roti gandum, atau nasi merah ke dalam makanan Anda.
BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, OJK Sudah Rilis Aturan Baru Penagihan Kredit Pinjol
BACA JUGA:Sudah 20 Ribu Lebih Rumah di Muba Terendam Banjir, Waspada Jalinsum Putus Akibat banjir
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan trout kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Usahakan untuk memasukkan ikan ke dalam makanan Anda setidaknya dua kali seminggu.
BACA JUGA:Semenjak Ditutup, Jembatan Sungai Lilin Dijadikan Tempat Nongkrong dan Mancing
BACA JUGA:Pilihan Sehat untuk Dapur, Rekomendasi Minyak Bebas Kolesterol untuk Ibu-Ibu
4. Pisang
Pisang adalah makanan kaya potasium lainnya. Kalium membantu tubuh Anda menyeimbangkan kadar natrium dan melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Buah kaya potasium lainnya termasuk jeruk, melon, dan alpukat.
5. Buah Aidan (Prekese)
BACA JUGA:Akhir Januari, Ruas Tol Trans Sumatera Ini Bakal Beroperasi Tanpa Tarif
BACA JUGA:Pj Gubernur Agus Fatoni Beri Motivasi Pemilih Pemula untuk Gunakan Hak Suara pada Pemilu 2024
Ini adalah buah asli Afrika Barat dan terkadang dianggap memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi efeknya pada tekanan darah.