Jadi ketika sistem mereka mulai memecah semua gula itu, mereka merasa kembung.
BACA JUGA:Ada 4 Warga Meninggal Akibat DBD, Ini Langkah yang Diambil PJ Bupati Muba
BACA JUGA:Honda Supra Fit 2024, Kini Tampil dengan Sentuhan Baru yang Makin Cakep
Jika Anda mengalami hal ini, cobalah makan setengah buah apel, bukan seluruhnya, lalu kunyah perlahan.
Karena Anda mengurangi makan buah, kamu akan mengurangi jumlah fruktosa yang Anda konsumsi dan meluangkan waktu untuk mengunyah buah-buahan memberi tubuh Anda lebih banyak kesempatan untuk mencerna camilan kaya serat.
2. Pir
Sebagai bagian dari pola makan sehat, buah pir diacungi jempol karena mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan membuat Anda kenyang.
BACA JUGA:Heboh Video Penampakan Buaya di Sungai Musi, Masyarakat Diminta Waspada
Sayangnya, pir juga mengandung sedikit sorbitol, gula alkohol yang bisa dihasilkan secara alami dan juga ditambahkan ke dalam makanan seperti permen karet.
Meskipun sedikit gula jenis ini bisa membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap berjalan, beberapa orang mungkin mengalami perut kembung yang serius, meskipun hanya dalam jumlah kecil.
Karena sorbitol diserap lebih lambat ke dalam usus kecil dibandingkan jenis gula lainnya, sorbitol bisa masuk ke usus besar, tempat ia berfermentasi yang menyebabkan kembung, gas, dan kram pada beberapa orang.
Sayangnya, tidak ada cara untuk mengurangi efek gula alkohol ini selain menghindarinya.
BACA JUGA:Teh Bunga Rosella Kaya Manfaat, Ampuh Turunkan Darah Tinggi dan Kolesterol
BACA JUGA:Truk Angkutan Sawit Masih Bandel, Bawa Muatan Tak Perhatikan Keselamatan Pengguna Jalan Lain
Namun, olahraga akan memindahkan gas tersebut ke seluruh tubuh dan mengurangi kembung.