HARIANMUBA.COM- Puasa Ramadhan adalah momen sakral bagi umat Islam di seluruh dunia. Namun, bagi penderita penyakit maag, menjalani puasa Ramadhan dapat menjadi tantangan tersendiri.
Maag adalah kondisi yang menyebabkan rasa tidak nyaman di perut bagian atas karena gangguan pada lambung, yang dapat memperburuk gejala saat berpuasa.
Namun, dengan perencanaan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, puasa Ramadhan bisa tetap berjalan lancar bagi penderita maag.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
BACA JUGA:Ada Lobang 'Neraka Jahanam' di Jalinteng Babat Toman, Begini Kondisinya Saat ini
2. Sajian Sahur yang Tepat
Pilih makanan yang rendah asam, tidak terlalu pedas, dan tidak terlalu berlemak untuk sahur. Hindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan seperti kopi, teh, dan makanan pedas.
3. Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil namun sering lebih disarankan daripada makan dalam satu waktu besar. Hal ini membantu mengurangi beban lambung dan meminimalkan kemungkinan terjadinya gejala.
4. Hindari Makanan yang Memicu Gejala
Hindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk gejala maag seperti makanan pedas, berlemak, bersoda, dan berkafein. Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan ringan untuk lambung.
5. Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum air putih yang cukup antara berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.