HARIANMUBA.COM,- Ingin Kesehatan Tetap Terjaga Selama Ramadhan, Bisa Lakukan 5 Langkah Ini.
Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah dan ampunan yang dinanti-nanti umat Muslim.
Menjalankan ibadah puasa di bulan ini tidak hanya memberikan pahala spiritual, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami kelelahan, sakit kepala, atau gangguan kesehatan lainnya saat berpuasa.
BACA JUGA:Heboh, Warga Prabumilih Diculik Orang Tak Dikenal, Dibuang di Daerah Ogan Ilir
BACA JUGA:Duet Megawati dan Gia Juru Gedor Terbaik Korea V-League 2023/2024
Untuk itu, penting untuk mengetahui rahasia menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan agar ibadah puasa dapat dijalankan dengan optimal.
Berikut beberapa rahasia menjaga kesehatan saat puasa di bulan Ramadhan:
1. Memperhatikan Pola Makan Sahur dan Berbuka
Sahur: Makan sahur sangat penting untuk menyediakan energi bagi tubuh selama berpuasa. Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.
BACA JUGA:Kabupaten Ogan Ilir Bakal Rekrutmen PPPK dan CPNS, Berikut Ini Formasinya
BACA JUGA:Air Sungai Musi Surut, Warga Sanga Desa Ramai Berburu 'Ikan Mudik'
Berbuka: Saat berbuka, hindari langsung makan makanan berat. Sebaiknya buka puasa dengan kurma dan air putih. Setelah itu, konsumsi makanan dengan porsi yang secukupnya dan bergizi seimbang.
2. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum air putih minimal 8 gelas per hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.