Waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat berbuka puasa, setelah makan malam, dan sebelum tidur.
BACA JUGA:Awal Ramadhan, Harga Sembako di Kota Sekayu Masih Stabil
3. Mengatur Aktivitas Fisik
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari.
Pilihlah aktivitas fisik yang ringan dan tidak terlalu menguras tenaga, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
4. Menjaga Kualitas Tidur
BACA JUGA:Cegah Tawuran Antar Pelajar, Ini Langkah Dilakukan Polres Muba
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Pastikan tidur minimal 7-8 jam per hari.
5. Konsultasi dengan Dokter
Bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit pencernaan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.
Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi terkait dengan kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.
BACA JUGA:Resmi! Ini Tanggal Pencairan THR dan Gaji ke-13 ASN Tahun 2024
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan saat berpuasa di bulan Ramadhan.