BACA JUGA:Ibu Muda di Lubuk Linggau Tega Buang Bayi Sendiri Kedalam Sumur, Polisi Ungkap Motifnya
Olahraga ini bermanfaat menjaga berat badan ideal, mengontrol gula darah, meningkatkan suasana hati, membantu melancarkan sistem pencernaan dan banyak lagi.
Squat, Push Up, Sit Up
Olahraga inj yaitu gerakan olahraga yang dapat membantu mengencangkan otot tubuh, termasuk betis, kaki, pantat, dan paha bagian dalam. Olahraga squat juga menyasar ke bagian otot inti tubuh.
Sementara push up atau sit up adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu depan, dan trisep.
BACA JUGA:Rekomendasi Film di Netflix, Untuk Hiburan Bermanfaat di Bulan Ramadan
BACA JUGA:Rekomendasi Film di Netflix, Untuk Hiburan Bermanfaat di Bulan Ramadan
Angkat beban
Selanjutnya olahraga angkat beban atau weight lifting. Merupakan salah satu latihan kekuatan otot dengan alat bantu berupa beban.
Bisa menggunakan beban ringan, seperti dumbbell untuk latihan di rumah atau peralatan lain yang tersedia di gym, seperti barbel.
Bulutangkis
BACA JUGA:Samsung Galaxy A34, Smarphone Yang Memanjakan Pencinta Fotografi dan Gamers
BACA JUGA:Sering Disebut 'Burung Surga' Inilah 5 Fakta Unik Burung Cendrawasih yang Jarang Diketahui
Bulutangkis atau badminton merupakan olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.
Namun olahraga ini membutuhkan lapangan dan teman untuk bermain. Mungkin lebih cocok dilakukan sebelum berbuka atau setelah shalat tarawih ya.
Basket