HARIANMUBA.COM -Ini Waktu yang Bagus untuk Berolahraga Bagi Mereka yang Puasa
Puasa bukan berarti harus berhenti berolahraga.
Justru, olahraga saat puasa memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kebugaran, membakar lemak, dan membantu mengontrol gula darah.
Namun, penting untuk memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat agar tidak mengganggu kesehatan dan ibadah.
BACA JUGA:Jadi Pengedar Sabu, Seorang Janda di Ringkus Polisi
BACA JUGA:Inilah 5 Skill yang Paling Dicari HRD di Era Digital, Wajib Kamu Miliki
Berikut panduan lengkapnya:
Pilihan pertama untuk berolahraga saat puasa adalah setelah sahur menjelang imsak.
Banyak atlet elit atau pelari nasional memilih waktu ini untuk melakukan interval training.
Mereka biasanya menyempatkan latihan sebelum imsak, kemudian mengisi kembali energi setelahnya dengan makanan dan minuman yang tepat.
BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Agus Fatoni Benahi Penunjukkan Pj Kepala Daerah yang Sempat Jadi Polemik
BACA JUGA:Donor Darah Saat Puasa, Batalkah? Simak Penjelasannya
Menjelang Berbuka Puasa
Pilihan kedua yang cukup nyaman adalah menjelang beduk magrib.
Saat cadangan gula tubuh sudah turun, namun masih memungkinkan untuk melakukan aktivitas ringan hingga sedang.