Momen ini dapat dimanfaatkan untuk membakar lemak dan menjaga kebugaran tanpa membebani tubuh dengan intensitas yang terlalu tinggi.
BACA JUGA:Tetap Jaga Kesehatan di Bulan Ramadhan Dengan Konsumsi Teh Hijau
BACA JUGA:Ingin Untung dari Sistem Tabungan Emas? Simak Hal Berikut Ini !
Setelah Berbuka Puasa atau Setelah Tarawih
Bagi yang ingin melakukan latihan intensitas tinggi seperti long run atau performance training, waktu setelah berbuka puasa atau setelah tarawih bisa menjadi pilihan.
Tubuh sudah mendapatkan asupan energi dan cairan yang cukup, sehingga lebih siap untuk aktivitas fisik yang lebih berat.
Tips Berolahraga Saat Berpuasa
BACA JUGA:Begini Cara Memutihkan Gigi hanya dengan Jeruk Nipis
BACA JUGA:Siap-siap, Ini Jadwal Tes CPNS-PPPK 2024, Cek Jadwal Untuk Muba
Pilih Intensitas yang Sesuai: Hindari olahraga dengan intensitas terlalu tinggi yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan cairan tubuh.
Jaga Asupan Cairan: Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan saat berolahraga dan saat berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi.
Pilih Makanan Ringan: Sebelum berolahraga, konsumsi makanan ringan seperti kurma dan minuman elektrolit untuk memberikan energi yang cukup.
Lakukan Olahraga Ringan hingga Sedang: Pilih aktivitas seperti jalan kaki, jogging, atau strength training dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi tubuh.
BACA JUGA:19 Penyulingan Minyak Ilegal di Sanga Desa Dibongkar Mandiri
Kesimpulan