5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Menambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam diet sehari-hari dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung.
6. Buah-Buahan Beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan utama dapat membantu memperbaiki profil lipid tubuh.
BACA JUGA:Saling Bersilahturahmi, Pj Gubernur Agus Fatoni Gelar Open House Hari Raya Idul Fitri
Memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.(*)