HARIANMUBA.COM,- Kolestrol Naik Pasca Lebaran, Berikut Tips Untuk Membuat Normal Lagi.
Lebaran atau hari raya idul Fitri sudah berlalu.
Usai lebaran biasanya akan diikuti dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Mari kita ketahui bagaimana kolesterol itu terbentuk.
BACA JUGA:Kenali Penyebab, Gejala, dan Jenis Autoimun
BACA JUGA:Wisata Terbaru 2024 Puncak Tertinggi di Sumbar, Gunung Talamau Sajikan 13 Telaga yang Indah
Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks yang dihasilkan di organ tubuh/hati (sebesar 70-80%) dan 20% sisanya dari luar tubuh (zat makanan).
Kolesterol berikatan dengan protein membentuk lipoprotein, biasa kita sebut Kolesterol baik (HDL/High density lipoprotein) dan kolesterol jahat (LDL/Low density lipoprotein).
Kadar kolesterol total di dalam tubuh sebaiknya dibawah 200 md/dl, dengan komposisi kolesterol jahat/LDL maksimal 100mg/dl dan kolesterol baik/HDL minimal 60 mg/dl.
Kita perlu memahami bahwa tidak semua sumber lemak itu jahat, sumber lemak seperti alpukat, ikan, dan kacang amond merupakan sumber lemak yang sangat baik bagi tubuh.
BACA JUGA:Dapat Dua Kartu Merah, Timnas Garuda Muda Takluk 2-0 Atas Tuan Rumah Qatar
BACA JUGA:Ada yang Harga 2 Jutaan, Inilah 5 Rekomendasi Hp Gaming Terbaik
Sedangkan lemak jahat bersumber dari lemak trans seperti makanan-makanan yang digoreng, lemak pada jerohan, kulit maupun seafood.
Nah jika setelah lebaran ini hasil kolesterol total diatas 200 mg/dl maka mungkin kita perlu sedikit mengingat-ingat, berapa kali kita menghadiri acara buka puasa bersama bersama kolega, rekan, keluarga?
Apakah selalu berbuka dengan gorengan? Apakah masih berolahraga selama berpuasa?