- Sumber kalsium dan protein.
- Menyehatkan pencernaan.
- Kaya akan vitamin dan mineral.
3. Telur Orak-arik dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung berbagai vitamin dan mineral.
Buat telur orak-arik dengan tambahan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika untuk meningkatkan asupan serat dan vitamin.
Manfaat:
- Tinggi protein.
- Menyediakan vitamin D dan B12.
- Mengandung antioksidan dari sayuran.
BACA JUGA:Pemuda Ngulak 1 Sanga Desa Ingin Adanya Turnamen Futsal
4. Smoothie Hijau
Smoothie hijau yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale, buah-buahan seperti pisang atau beri, dan tambahan seperti biji chia atau protein bubuk, dapat menjadi pilihan sarapan cepat dan bergizi.
Manfaat:
- Kaya akan serat dan vitamin.
- Mengandung antioksidan.