- Sumber energi yang baik.
5. Roti Gandum dengan Alpukat dan Tomat
Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan roti putih. Oleskan alpukat yang kaya akan lemak sehat, dan tambahkan irisan tomat untuk vitamin tambahan.
Manfaat:
- Sumber serat.
- Mengandung lemak sehat.
- Kaya akan vitamin dan mineral.
6. Chia Seed Pudding
Chia seed pudding adalah pilihan sarapan yang kaya akan serat dan omega-3. Campurkan biji chia dengan susu almond atau susu kedelai, biarkan semalam di lemari es, dan tambahkan buah segar atau madu sebagai pemanis alami.
Manfaat:
- Tinggi serat dan omega-3.
- Menyehatkan jantung.
- Mudah disiapkan.
BACA JUGA:Polda Sumsel Amankan Gudang BBM Ilegal di Ogan Ilir, Diduga Tampung Minyak Olahan Kiriman Dari Muba
7. Buah-buahan Segar dengan Keju Cottage
Keju cottage rendah lemak mengandung banyak protein dan kalsium. Padukan dengan buah-buahan segar seperti melon, anggur, atau buah beri untuk sarapan yang seimbang dan menyegarkan.