4. Latihan isometrik
Latihan isometrik adalah bentuk latihan saat kamu menahan beban di satu tempat alih-alih memindahkannya melalui berbagai gerakan.
Latihan isometrik juga dikenal sebagai latihan statis, dan biasanya melibatkan lebih dari satu sendi.
BACA JUGA:Pj Bupati Muba Sambut kedatangan Pj Gubernur Sumsel yang Baru
Plank adalah contoh latihan isometrik karena kamu mengontraksikan otot untuk mempertahankan posisi dan tubuh tidak bergerak.
Ketika kamu melakukan gerakan isometrik secara berkelanjutan, tekanan darah bisa meningkat. Ini bisa menjadi kabar buruk bagi siapa pun dengan masalah jantung.
5. Berlari
Lari kecepatan sedang memang menyehatkan, tetapi olahraga intensif tidak cocok untuk orang dengan masalah jantung.
BACA JUGA:Seberapa Besar Dosa Pelakor? Berikut Penjelasannya Menurut Islam
BACA JUGA:Kades Srigunung Bantah Sumur Minyak Cemari Sungai Dawas Miliknya
Kamu bisa tahu olahraga intensitas sedang kalau kamu bisa terus berbicara sepanjang waktu tanpa ngos-ngosan.
Lari bisa menjadi masalah jika jaraknya terlalu jauh atau kecepatannya terlalu tinggi.
Sebagian kecil orang yang melakukan lari jarak jauh dan berat dapat mengalami masalah jantung seiring waktu.
Misalnya, dinding jantung bisa menebal dan jantung bisa mengalami jaringan parut.
BACA JUGA:Ikut Khitanan Massal, Anak-anak di Muba Dapat Uang Saku dari Sekda Apriyadi