Selain itu, banyak dokter meresepkan latihan aerobik daripada latihan beban.
BACA JUGA:Sepanjang 10 Kilometer Sungai Dawas Muba Tercemar Minyak, Sekda Muba Apriyadi Surati Kementerian LHK
Dokter biasanya menyarankan bentuk latihan yang menggunakan mesin karena bisa memandu kamu melalui serangkaian gerakan.
Mesin juga menstabilkan tubuh, membuatnya lebih mudah untuk fokus pada otot tertentu yang kamu coba latih.
3. Berenang
Berenang adalah olahraga yang banyak disarankan. Namun, ini mungkin berbahaya jika kamu memiliki penyakit jantung.
BACA JUGA:Sudah Diamankan Satreskrim Polres Muba, Pria Yang Redupaksa Anak Sendiri Terancam 15 Tahun Penjara
BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Elen Setiadi Disambut Hangat Para Pegawai Saat Lakukan Sidak di Kantor Gubernur
Terlebih, berenang dapat memberimu rasa aman palsu.
Ini karena jantung harus bekerja lebih keras di dalam air dibandingkan saat kamu berada di luar air.
Itu karena perubahan pada sirkulasi berarti ada lebih banyak darah yang kembali ke jantung.
Karena hambatan air, jantung perlu bekerja lebih keras saat kamu mulai berolahraga.
BACA JUGA:Sungai Dawas Masih Diserbu 'Pemeras' Minyak, Sehari Bisa Mengantongi Uang Jutaan Rupiah
Karena faktor-faktor tersebut, ada baiknya kamu berolahraga dengan intensitas yang lebih rendah dibandingkan saat berolahraga di luar air.