Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol dengan memperbaiki metabolisme lemak.
Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid yang membantu menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi ginjal.
5. Ceri
Ceri memiliki kandungan antosianin yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Antosianin membantu menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi peradangan dan membantu ginjal untuk mengeluarkan asam urat lebih efisien. Konsumsi ceri secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Kendalikan Inflasi, Ini yang Dilakukan Pj Gubernur Sumsel
6. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam alpukat juga membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat.
7. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Kalium juga membantu mengurangi kadar asam urat dengan membantu ginjal untuk mengeluarkannya lebih efisien. Selain itu, kandungan serat dalam pisang juga membantu menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:Kendalikan Inflasi, Ini yang Dilakukan Pj Gubernur Sumsel
8. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan serat yang tinggi. Vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi oksidasi kolesterol jahat.