Buah lontar memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan serat dan air. Ini menjadikannya pilihan camilan yang baik untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Serat dalam buah lontar membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:Vivo T1 5G, Performa Andal Berkat MediaTek Dimensity 810 5G
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C yang tinggi dalam buah lontar tidak hanya bermanfaat sebagai antioksidan, tetapi juga penting untuk produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan. Mengonsumsi buah lontar secara teratur dapat membantu kulit tetap sehat dan bercahaya.
6. Mengontrol Gula Darah
Buah lontar memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, kandungan serat dalam buah ini membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin.
7. Sumber Energi yang Baik
Meskipun rendah kalori, buah lontar menyediakan energi instan yang bisa berguna saat tubuh memerlukan asupan energi cepat, misalnya setelah berolahraga atau beraktivitas fisik berat. Ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat sederhana dalam buah lontar yang mudah dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA:Penghujung Bulan Agustus 2024, Harga TBS Hanya Naik Tipis, Petani Masih Bingung
8. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Kandungan serat dan vitamin dalam buah lontar juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara vitamin C berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, mengonsumsi buah lontar dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Buah lontar adalah buah yang kaya akan manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga mendukung kesehatan jantung.
Dengan kandungan air, serat, vitamin, dan mineral yang melimpah, buah lontar layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
Selain menyegarkan, buah lontar juga dapat memberikan perlindungan alami bagi tubuh terhadap berbagai penyakit. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba memasukkan buah ini ke dalam menu harian Anda.(*)