HARIANMUBA.COM-Buah lontar, yang juga dikenal sebagai buah siwalan di beberapa daerah di Indonesia, merupakan buah yang berasal dari pohon lontar (Borassus flabellifer).
Pohon ini sering ditemui di daerah tropis seperti Asia Selatan dan Asia Tenggara, termasuk di Indonesia. Buah lontar tidak hanya terkenal karena rasanya yang segar dan manis, tetapi juga karena kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah lontar.
BACA JUGA:Prediksi Waktu Tempuh Jambi ke Jakarta Full Tol, Kemungkinan Akhir Tahun 2025 Kemungkinan Terwujud
1. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Buah lontar mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini berperan sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah lontar juga mengandung vitamin B-kompleks yang penting untuk metabolisme energi dan kesehatan saraf.
2. Membantu Menghidrasi Tubuh
Salah satu ciri khas buah lontar adalah kandungan airnya yang sangat tinggi, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk menghidrasi tubuh, terutama di cuaca panas.
Kandungan air yang melimpah dalam buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Tanah Longsor, 1 Unit Rumah Warga Ogan Ilir Nyaris Nyemplung ke Sungai Ogan
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah lontar mengandung serat alami yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Serat ini membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar, sehingga baik untuk kesehatan usus.
Selain itu, buah ini juga mengandung enzim alami yang membantu dalam proses pencernaan makanan.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan