2. Makanan Tinggi Gula dan Minuman Bergula Tambahan
BACA JUGA:Transformasi Layanan Kesehatan Jadi Fokus Utama pada PERNAS ADINKES 2024 di Palembang
BACA JUGA:Sekda Sumsel Hadiri Rakornas Jelang Pilkada Bersama Bawaslu RI
Kue, cokelat, permen – siapa yang bisa nolak makanan manis kayak gini?
Tapi, kalau kamu makan makanan yang tinggi gula terus minumnya juga minuman bergula tambahan, kayak teh manis atau minuman bersoda, itu bisa jadi masalah besar buat perutmu.
Gula berlebihan akan disimpan tubuh sebagai lemak, dan bagian perut adalah salah satu tempat favorit tubuh buat menyimpan lemak ini.
Selain bikin gemuk, gula juga bisa bikin kamu cepat lapar lagi, lho. Akhirnya, kamu jadi makan lebih banyak dan makin sulit buat ngecilin perut. Mulai sekarang, yuk kurangi konsumsi gula, dan pilih minuman yang lebih sehat seperti infused water atau teh tanpa gula.
BACA JUGA:Pengguna Jalan di Sanga Desa Keluhkan Ceceran Batubara, Tumpahan Truk Angkutan
BACA JUGA:Berikut Alasan Wanita Lebih Panjang Umur daripada Laki-Laki
3. Makanan Rendah Serat dan Minuman Kurang Hidrasi
Kamu sering makan mie instan atau roti putih? Nah, makanan-makanan ini termasuk rendah serat. Padahal, serat penting banget buat melancarkan pencernaan dan bikin kamu kenyang lebih lama.
Kalau makanan rendah serat ini dikombinasikan dengan minuman yang gak cukup hidrasi, misalnya kopi atau minuman berenergi, bisa bikin perutmu buncit karena sembelit atau kembung.
Kurangnya serat dan air dalam tubuh bikin pencernaanmu jadi lambat. Akibatnya, makanan susah dicerna dan lama kelamaan menumpuk jadi lemak di perut.
BACA JUGA:Ternyata Bawah Putih Bisa Mengurangi Tekanan Darah Tinggi hingga Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Kafilah Sumsel, Masuk 5 Besar MTQ Nasional XXX Tahun 2024, Sesuai Target Dicanangkan
Mulai sekarang, coba perbanyak makan sayur, buah, dan biji-bijian yang kaya serat. Minumlah air putih yang cukup biar pencernaan lancar dan perut gak buncit.