5. Saffron
Tanaman herbal selanjutnya yang bagus untuk kesehatan mata adalah saffron. Saffron bisa menjadi ramuan dapur yang digunakan untuk mengobati katarak. Selain itu, saffron dapat menunda degenerasi penglihatan di antara para orang lanjut usia.
6. Bayam
Dilansir dari Healthline, bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan karotenoid yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai filter cahaya alami yang melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan cahaya biru berenergi tinggi yang berasal dari layar digital.
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepeleh, Ini Hukum Hutang Piutang dalam Islam dan Azabnya Jika Tidak Melunasi
BACA JUGA:Sukses Terapkan Program Desa Cantik, Dinas Kominfo Muba Jadi Tempat studi tiru
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit mata kronis, seperti katarak dan degenerasi makula. Bayam juga kaya akan vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang bekerja bersama-sama untuk melindungi mata dari radikal bebas. Yuk tanam bayam di pekarangan rumah Bunda.
7. Bunga Marigold
Bunga marigold kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan cahaya biru yang dapat mempercepat penuaan mata.
Mengonsumsi ekstrak bunga marigold secara rutin dapat membantu memperbaiki kualitas penglihatan dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak. Selain itu, lutein dalam marigold juga bermanfaat untuk mencegah degenerasi makula yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang lanjut usia. Marigold dapat dinikmati dalam bentuk teh herbal atau sebagai suplemen.
BACA JUGA:Ketua Komwil Forsesdasi Sumsel Apriyadi Serukan Ajakan Netralitas Jelang Pilkada 2024
BACA JUGA:Pemkab Muba Peringati Hari Santri Nasional Tahun 2024, Ini Pesan Pj Bupati
Tanaman herbal dapat menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai gangguan penglihatan. Wortel, bayam, bilberry, hingga kunyit menyediakan nutrisi penting yang mendukung fungsi mata dan melindungi dari kerusakan oksidatif.