Tak kalah penting, tingkatkan aktivitas fisik harian seperti memilih tangga dibanding lift atau berjalan kaki untuk jarak dekat.
BACA JUGA:Ziarah Kubra 2026 Padati Palembang, Tradisi Spiritual Satukan Puluhan Ribu Jemaah
BACA JUGA:Tol Palembang–Jambi Ubah Wajah Perjalanan Sumatra, 8 Jam di Jalan Akan Jadi Sejarah
Selain persiapan sebelum berangkat, manajemen stamina saat perjalanan juga perlu diperhatikan agar pemudik tetap fokus dan bugar di jalan.
Pemudik disarankan beristirahat setiap 2–4 jam berkendara dengan durasi 15–30 menit di rest area. Waktu istirahat ini bisa dimanfaatkan untuk peregangan ringan dan melancarkan peredaran darah.
Untuk mencegah kantuk dan pegal, hindari duduk terlalu lama tanpa bergerak. Jalan santai sebentar di area istirahat dapat membantu menyegarkan tubuh.
Asupan cairan juga harus diperhatikan. Minum air putih secara cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi, sementara konsumsi minuman berkafein sebaiknya dibatasi.
BACA JUGA:Tol Palembang–Betung Siap Dibuka Lebaran 2026, Gerbang Baru Transformasi Ekonomi Sumsel
BACA JUGA:Malam Estafet Kepemimpinan Polda Sumsel: Haru, Pantun, dan Harapan Baru untuk Bumi Sriwijaya
Selain itu, pastikan posisi duduk ergonomis dengan mengatur kursi agar tidak terlalu tegak atau terlalu rebah. Penggunaan bantal leher juga dapat membantu menjaga kenyamanan, terutama saat perjalanan panjang.
Dengan persiapan fisik yang baik dan manajemen stamina selama perjalanan, risiko kelelahan hingga kecelakaan dapat diminimalkan. Mudik Lebaran 2026 pun bisa dijalani dengan lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.
Menjaga stamina bukan hanya soal kenyamanan pribadi, tetapi juga bagian dari tanggung jawab keselamatan diri dan pengguna jalan lainnya.