Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Mengonsumsi 4 Makanan Sehat Ini

JAKARTA - KITA semua membutuhkan berbagai jenis makanan sehat agar tubuh berfungsi dengan baik.

Hal ini karena secara esensial, makanan sehat merupakan bahan bakar yang menjadi dasar tubuh Anda bekerja.

Oleh karena itu, jika Anda tidak mengisi bahan bakarnya dengan cukup, maka tubuh kamu tidak akan berjalan atau berfungsi secara maksimal dan akibatnya, timbul kelelahan.

Kelelahan yang Anda kumpulkan selama ini akhirnya akan menyebabkan timbulnya beberapa penyakit.

Jadi kunci untuk mencegahnya adalah makan dengan benar.

Berikut makanan yang akan membantu Anda melawan kelelahan, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.

1. Protein

Protein adalah bio-molekul yang berguna untuk setiap sel dalam tubuh kita.

Rambut dan kuku sebagian besar terdiri dari nutrisi makro ini.

Tubuh Anda menggunakan protein untuk memperbaiki jaringan dan membantu membuat berbagai bahan kimia tubuh bersama dengan enzim dan hormon.

Selain itu, sangat baik untuk meningkatkan mood dan energi Anda.

2. Buah-buahan

Ada alasan bagus mengapa orang tua Anda terus memberi makan buah-buahan untuk sarapan.

Buah-buahan memiliki berbagai jenis nutrisi dan mineral yang sangat penting bagi tubuh Anda.

Sumber: