Kacang Kenari Ternyata Ampuh Cegah Penyakit Kronis

JAKARTA - KACANG merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan berbagai nilai gizi.

Ada berbagai jenis kacang yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari kacang tanah, kacang kenari, kacang almond, pistachio, dan lainnya.

Mudah ditambahkan ke dalam menu makanan, kacang kenari sangat kaya akan kandungan nutrisinya.

Kenari lebih baik daripada kebanyakan kacang lainnya, bahkan kacang almond karena mengandung banyak lemak tak jenuh ganda, vitamin, dan mineral seperti potasium, besi, seng, dan magnesium.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

1. Antikanker

Kenari bisa memerangi risiko penyakit kronis kanker. Mereka kaya akan asam lemak Omega-3 dan antioksidan lain yang telah terbukti melawan kanker.

Kenari sangat bermanfaat untuk kanker prostat, payudara dan pankreas.

2. Jantung Sehat

Kenari kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam alfa-linolenat dan asam linolenat.

Mereka mendorong pasokan lipid yang sehat. Kolesterol jahat akan diturunkan dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Kenari juga bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah tinggi.

3. Mendukung Komposisi Tubuh yang Baik

Karena mengandung serat yang tinggi, kenari membuat Anda merasa lebih kenyang setelah kamu mengonsumsi segenggam penuh.

Sumber: